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のんびりあせらず適度に雑記

24日目

朝:キャベツ千切りサラダ・味噌汁(わかめ)・ソーセージ2本・おさかなソーセージ3cm厚切り3枚・りんご酢(15ccを牛乳150ccで割ったもの)
昼:キャベツ千切りサラダ・味噌汁(わかめ)・チーズ納豆オムレツ・ハム1枚
夜:キャベツ千切りとオクラのサラダ・ちくわともやしのごまドレッシング和え(ちくわ・もやし)・味噌汁(わかめ)・鳥胸肉のソテー・りんご酢(15ccを牛乳150ccで割ったもの)

<使った調味料>
ゴマ油・塩・ごまドレッシング


実際そこまで厳しくいかなくてもいいとは思う気も(ごまドレッシングとちくわ)
適量しか摂取してないので多分許容範囲

諸事情で、もう少し納豆を積極的に摂取していきたい。
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2010年01月29日 | Meal memo1 | トラックバック(0)件 |
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ゆのじ

  • Author:ゆのじ
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