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のんびりあせらず適度に雑記

7日目

朝:キャベツ千切りサラダ(ごま油ドレッシング)・チーズオムレツ・ハム1枚・豆腐・味噌汁(わかめ)
昼:キャベツ千切りサラダ(ごま油ドレッシング)・野菜スープ(もやし・白菜・えのき・わかめ・卵)
夜:外食(バイキング)

<使った調味料>
ごま油・塩こしょう・出汁の素・しょうゆ


朝はこれで定着しそう。
キャベツがレタスに変わる事もあるけど、最近レタス高いからなぁ。
昼もこれで定着させたいところ。
野菜スープなので、飽きたら味を変えるなり、具材を一部変更するなり工夫は出来そう。

夜の具体内容は長くなりそうなので閉じる。
夜の外食のバイキングは、自然派バイキングなので野菜系が多い。

・豆腐サラダx2
・いかと大根の煮物x2
・ふろふき大根のバター焼き
・おひたし
・白和え
・卵のふんわり豚肉巻き 2枚
・白菜ミルフィーユ(間に鳥挽き肉が挟まってる)
・筑前煮(ニンジン抜いた)
・豆乳茶碗蒸し
・唐揚げ 3個
・ローストビーフ 3枚
・ミミガーサラダ
・蒸ししゃぶ
・干し鱈と大豆の煮物
・厚揚げの酢豚風

デザート
・りんごのムースケーキx3
・チョコっぽいケーキ(シフォン?)
・小松菜クッキー 2枚
・ぶどうゼリー

明らかに食い過ぎ。
1度の量が少ないので、種類が多いのでそう見えるだけかもしれないけど。
実際の量は一切れとか、煮物は手塩皿1枚分とかそんなんです。
つーか、サラダ何回食ってるんだ。
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2010年01月12日 | Meal memo1 | トラックバック(0)件 |
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